Falltechnik - Teil III

 
Fall-Technik 
Nakbob Teil III 

 

Unterrichtsvorbereitung für die LGS im Jahr 2015
 
„Die Rolle nach vorne...“
 
Rolle
 
Ablauf der Fall-Technik-Rolle nach vorne

1. Schritt nach vorne (oberhalb mit rechts gezeigt)
2. Mit der linken Handfläche am Boden abstützen
3. Über den rechten Arm und die rechte Schulter abrollen
4. Während der Rolle mit dem linken Arm abschlagen
 
 
Technikbedeutung der Höhe
 
Energie ist die Fähigkeit Arbeit zu verrichten.
Epot=mgh, das bedeutet, dass die potentielle Energie des Körpers mit der Masse m und der Fallbeschleunigung g=9.81m/s2 proportional zur Fallhöhe h ist. 
Energie kann von potentieller Energie in kinetische Energie umgewandelt werden und umgekehrt.
 
 
Aufgabe
 
1. Berechnen Sie Epot im Stand (Höhe Bauchnabel)
2. Überlegen Sie warum nicht 100% der Energie umgewandelt werden kann und warum es zu Verletzungen kommt, wenn die Energie nicht umgelenkt werden kann.
3. Wie kann mit zunehmender Technik die Verletzungsgefahr minimiert werden?
4. Üben Sie die Rolle aus unterschiedlichen Höhen :-)


Jens Schimmel
5. Dan Hapkido (Silent Stream)
2. Dan Kummooyeh
1. Dan Gongkwon Yusul