Junbi! ... prepárate

Antes de entrenar, antes y después de cada ejercicio, antes y después de cada forma, tomamos Junbi-Sogi, demostrando: "¡Estoy listo! El ejercicio puede comenzar ". O mostramos:" ¡He terminado el ejercicio y estoy listo para un nuevo ejercicio! ". Este ritual es mucho más que una de las muchas posiciones en Taekwondo o Hapkido. Es un ejercicio esencial en sí mismo. Al tomar la posición, inhalar y respirar profundamente, y volvernos calmados internamente, vaciamos nuestras mentes de todas las cosas que nos distraen. Nos centramos en la siguiente técnica, la próxima defensa de un ataque, la siguiente forma. Del mismo modo, con Junbi-Sogi, completamos una técnica, una forma, una tarea y estamos listos para el futuro. Es importante hacer lo mismo, porque solo entonces podemos reconocer el verdadero significado y beneficiarnos de él. ¿Y si hiciéramos todos los ejercicios sin este ritual?

Los ejercicios se realizarían con menos enfoque y concentración, porque no hay "parada" en su lugar. Finalmente, el final del ejercicio también sería una transición a la siguiente tarea sin interrupción. La conciencia del éxito del ejercicio realizado sería menor o incluso ausente. Desde esta posición, este ritual, esta técnica, podemos transferir mucho a nuestra vida cotidiana.
¿Cuándo vamos a la vida cotidiana en Junbi-Sogi? ¿Cuándo inhalamos y exhalamos profundamente, enfocándonos solo en lo que hay que hacer? ¿Cuándo hacemos lo mismo después de una tarea, un evento, para tranquilizar y vaciar nuestras mentes y prepararnos para la venida? En la actualidad, a menudo el tiempo de movimiento es muy rápido, probablemente solo muy raramente. Pero, ¿no es así en el entrenamiento? ¿No sería bueno poder completar este ejercicio en la vida cotidiana en el medio?
Me gustaría mostrar un ejemplo de la vida cotidiana: un día estresante en el campo. Ya en la mañana, el automóvil de la compañía despega en la autopista hacia el primer cliente, después de lo cual hay una reunión importante, algunos contactos telefónicos, un informe importante que todavía tiene que salir hoy. Y el día tiene tan pocas horas. Todas las citas son importantes y requieren toda nuestra atención, en última instancia, conducir en particular. Una forma es "apresurarse" durante el día, ahorrar tiempo y realizar todas las citas. O uso el principio de "Junbi". Me detengo por un momento y respiro hondo antes de salir de la casa. Me concentro en el primer viaje. Cuando llego al cliente, hago lo mismo. "Llegué bien. Gracias. Y ahora me estoy concentrando en la conversación con el cliente ". No en la reunión posterior, no en todas las tareas que deben hacerse. Eso no es cambiar de todos modos. Pero puedo concentrar toda mi energía en mi próxima tarea. Y puedo completar la tarea internamente después.
¿Qué día será más exitoso? ¿Qué día será más gratificante? ¿Qué día será más relajado con la misma carga? Si logras llevarte espiritualmente a Junbi-Sogi una y otra vez, logras llamar tu atención hacia el momento presente, dirigir toda tu energía a la tarea en cuestión y completar conscientemente una tarea para que pueda comenzar una nueva. , Practique Junbi-Sogi con esta intención y llévelo a su vida cotidiana, luego se convertirá en un pilar importante para la atención plena y la concentración.

Tu Timo Meusel



Timo Meusel
Qualitästsmanager
3. Dan Taekwondo
6. Kup Hapkido
Baumberger Taekwondofreunde e.V.  Coesfeld / Nottuln